Gemeinsam aus dem Winterblues

Gemeinsam aus dem Winterblues

Neue Energie für die dunkle Jahreszeit

Wenn die Tage kürzer werden, fällt vieles schwerer. Müdigkeit, fehlender Antrieb und das Gefühl, dass der Familienalltag immer mehr Kraft kostet, können gerade in den Wintermonaten stärker in den Vordergrund treten.

Da kann eine Mutter-Kind- oder Vater-Kind-Kur eine bewusste Auszeit vom Alltag sein. In der Fachklinik Mikina verbinden wir während der Winterzeit die individuell verordneten Therapieangebote mit zusätzlichen Impulsen, die gezielt zur dunklen Jahreszeit passen.

Lichttherapie - Licht tanken und in Bewegung kommen

Ein besonderer Baustein ist unsere Lichttherapie. Ergänzend setzen wir auf Bewegung und Aufenthalte im Freien, denn Tageslicht und Aktivität spielen auch in den Wintermonaten eine wichtige Rolle. Dazu kommen Atem- und Entspannungsübungen sowie Angebote zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge.

Gut durch den Winter – auch beim Essen

Auch die Ernährung greifen wir bewusst auf. Unter dem Gedanken „Happy Food“ geht es nicht um Verzicht oder Perfektion, sondern um ausgewogene Ernährung, wohltuende Mahlzeiten und kleine Gewohnheiten, die sich auch zu Hause in den Alltag integrieren lassen. Die Ernährungsunterlagen der Klinik stellen dabei unter anderem eine ausgewogene Mahlzeitenstruktur, saisonale Lebensmittel und alltagstaugliche Wintergerichte in den Mittelpunkt.

Zeit für sich – und füreinander

Neben den Angeboten für die eigene Gesundheit bleibt auch die Familie im Blick. Gemeinsame Interaktionen sollen positive Auszeiten schaffen und die Eltern-Kind-Beziehung stärken. Je nach Alter der Kinder können auch tiergestützte Eltern-Kind-Interaktionen beziehungsweise Tierkontakte Bestandteil des Angebots sein.

So kann die Winterzeit zu einer Gelegenheit werden, bewusst innezuhalten, neue Kraft zu sammeln und Ideen mitzunehmen, die auch nach der Kur im Familienalltag weiterhelfen.

Schwerpunkte im Überblick

• Lichttherapie
• Bewegung und Outdoor-Aktivitäten im Tageslicht
• Atem- und Entspannungsübungen
• Stressbewältigung und Selbstfürsorge
• Schlafhygiene
• „Happy Food“ und Ernährung in der Winterzeit
• Familieninteraktionen und gemeinsame Auszeiten

Wichtiger Hinweis: Das Angebot „Winterblues“ richtet sich nicht an Patientinnen und Patienten mit akuten oder schweren depressiven Erkrankungen.